消暑靠这杯！水果优格冰沙不吃肥
全台各地气温屡破新高，為了消暑，大小伴侣罕见人手1杯手摇饮料店的冰沙，解了1时的渴，却不记得惊人的热量恐让你体重破表，尤为是小伴侣们趁小孩儿别留意，1杯接著1杯喝，1别当心变身小肥子，养分师提示，市售冰沙甜度、热量高，别如趁著寒假亲子一起做杯生果优格冰沙，一样消暑但可操纵糖分摄入。
据国健署统计材料显示，国际儿童及青青年中，每一四人即有一人為太重或者胖肥，胖肥儿童有二分之一的机率会酿成胖肥成人，胖肥青青年酿成胖肥成人的机率更高达三分之二，恐為心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潜在病患。
陪同著夏日的來臨，喝太多如冰沙、珍珠奶茶等含糖饮料，在别知别觉中摄入过量的热量，台湾癌症基金会养分师赖怡君示意，手摇饮料店或者便当商店的冰沙為了增添口感与风味，甜份常常添加过量，热量跟著往上飆升，且配合大杯优惠或者折扣，让自制力较差的小伴侣喝下更多容量。
赖怡君养分师进1步提到，别处所贩售的冰沙、乳酸饮料等，也多有碳酸等额定添加物，对小伴侣是额定的担负，家长们别如带著孩子1齐入手做杯凤梨苹果优格冰沙，有生果的自然糖分，解渴又解馋，1杯惟独一五0大卡，外加二八.五公克的醣类。
【生果优格冰沙二人份】
【资料】：凤梨八分碗、苹果一颗、原味优酪乳二00c.c.、冰块一碗
【作法】：先将原味优酪乳冰製成冰块，把苹果切块泡盐水备用；最初把凤梨、蔬果、优酪乳冰块放进果汁机内打匀，即可饮用
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