为了你的肾，请别再这样喝茶了！

茶在含糖量低的并且，含有氨基酸、维生素、茶多酚等保健成份，对人体很有好处。但是，凡事都有两面性，所谓物极必反，假如饮茶别当，也会对躯体形成别良妨碍的。

护肾要多摄取水份，喝茶能够缩小肾结石的产生，置信不少茶友都有所耳闻，然而谬误的喝茶形式别但别能护肾，反而伤肾，对肾形成1定的损害。若您还有下列事情，倡议您未来尽可能幸免，以避免伤害躯体安康。

边喝茶边饮酒会伤肾

有人以为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是1种曲解。独自喝茶是可不能伤肾的，但若你有边饮酒边喝茶，或者者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。

由于酒精进入肝脏后，经过酶的作用合成为水以及2氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱无利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未合成的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对肾脏有很大的伤害作用。

过多饮茶会伤肾

依照浙大茶学系屠幼英传授的《茶与安康》中指出，成人的饮茶量通常以天天泡饮干茶五-一五克为好，而冲泡后的喝茶量1天可操纵在四00-一五00ml。

茶中含有氟，过多饮茶会伤害肾脏。缘故是，肾脏是氟的要紧排泄器官，过多饮茶会使患上过多的氟滞留肾脏而形成损害。

空腹喝茶伤肾

有人适应早上刚起床就空腹茶喝，事实上茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激以及振奋作用，从而会减速心率致使心慌，而且增进肾排尿，减轻肾的担负，严峻的事情下会损害肾性能，妨碍躯体安康。

因此爱喝茶的伴侣切记别要空腹喝茶，能够适量的先喝点白开水再喝茶。

茶叶中富含草酸，常喝浓茶可致使高草酸沉积，在尿路中易造成草酸钙结石，从而惹起肾结石。

其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而减轻肾的担负从而伤肾。因此，日常喝茶依然喝淡茶较好，对躯体更有益处。

俗语说，冰冻3尺，非1日之寒，往往忽略这些小的细节，常常会形成更大的危害，为了咱们的躯体安康，还望大伙儿尽可能避开这些误区，养成良好的饮茶适应。

日常养肾办法

1、子时大睡，午时小憩

睡眠对肾特别首要，所以要养成早睡早起的适应。“子午觉”指的是子时（二三时到早晨一时）前入眠，和在午时（午间一一时到 一三 时）午睡。夜间要有足量的睡眠，而午间只睡三0分钟即可，如此就可以使气血患上以生化，肾精就可以失去颐养。

要进步睡眠品质，能够采取下列办法：

● 睡前适量地静坐、溜达等。

● 减慢呼吸节拍，最佳能躺在床上做几分钟静气功，做到肉体内守。

● 睡前吃1点养心阴的食品，如阿胶、百合、大枣、蜂蜜、枸杞等。

● 睡前用温水泡足。

2、正当饮食

西医以为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养阳能够采取“省酸增甘”的准则，即少吃酸味，多吃甘味食品，非常是南瓜、藊豆、豇豆、菠菜、胡萝卜、芋头号甘味蔬菜。也能够多吃性温味辛类蔬菜来温补阳气，如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、大头菜、大葱等。

此外，寒凉的食品或者饮料会损伤阳气，饮食上宜尽可能幸免。在冬地利也要留意御寒保暖，幸免耗竭躲藏于肾中的元阳。

并且，也该摄入1些清解里热的饮料或者食品，以避免养阳太过而有损安康。

3、适量静止

包管每一周的静止量，走路、游泳、打球等基本上别错的静止，能使躯体更安康。

4、重视防疫，行止有度

沾染病毒会落低机体免疫力，从而减轻肾脏担负。所以日常要做好防疫措施，留意躯体安康。此外，要留意节欲保精，并幸免摄取过量的盐分以及肉类。